В наше время невозможно обойтись без высоких технологий, без телевизора, без электронных книг. Но глобальная компьютеризация, несмотря на пользу, несет в себе ряд побочных явлений. Человеку, работающему на персональном компьютере, приходится напрягать свое зрение. Отсюда снижение зрения у многих людей, длительно сидящих за монитором. Как улучшить зрение? Этот вопрос возникает все чаще.
Причины ухудшения зрения
Причины ухудшения зрения различны. Если зрение понижается из-за перенапряжения, то его можно улучшить, применив специальные программы и гимнастику для глаз. В настоящее время пользуются спросом компьютерные программы для улучшения зрения, включающие в себя различные упражнения. Можно выполнять гимнастику по методике Жданова, Бейтса, Гельмгольца.
Специалисты рекомендуют делать перерывы во время работы на компьютере. Для этого необходимо встать, сделать несколько простых упражнений – приседания, наклоны. Некоторые рекомендуют рисовать восьмерки, круги взглядом, отводить взгляд вдаль и на точку, нарисованную, например, на оконном стекле. Эти упражнения способствуют улучшению трофики тканей глаз и повышению тонуса мышц глаза.
Иногда имеет место развитие состояния, так называемого, «сухого» глаза. В глазах появляется ощущение присутствия песка, они слезятся. В этом случае может помочь частое моргание. А в помещении следует установить увлажнитель воздуха. Правильное питание играет огромную роль для улучшения зрения. Такие продукты, как морковь, яйца, печень, фрукты содержат витамин А, наличие которого несомненно полезно для глаз.
Полезны
- салаты из свежих овощей,
- соки,
- фруктовое пюре.
Прием витаминных препаратов должен стать нормой в жизни людей, которые большую часть рабочего времени проводят за компьютером. Витаминные препараты способствуют укреплению сосудов сетчатки. Они должны содержать не только витамины А, С, Д, но и минеральные вещества: селен, цинк, кальций, медь. Часто зрение ухудшается при возникновении заболеваний органов зрения. Лазерная коррекция зрения служит для исправления таких состояний, как дальнозоркость, близорукость, астигматизм. Если зрение ухудшилось в виду катаракты, то применяется операция удаления хрусталика и замене его искусственной.
Ежегодный осмотр у специалиста поможет выявить первые отклонения в работе глаз. Врач даст рекомендации, при необходимости, назначит лечение.
Несомненно, заботиться о глазах надо начинать задолго до появления симптомов заболевания. Но все же, если ваше зрение ухудшается, не стоит паниковать, ситуацию всегда можно исправить.