Как часто мы начинаем заниматься спортом, а потом бросаем, потому что так и не видим желаемого результата. Возможно причина в[…]
Read moreРубрика: Спорт и диета
Спорт и диета
Приседания с гантелями для девушек — правильная техника выполнения
Самыми простыми, доступными и одновременно результативными упражнениями являются приседания с гантелями, которые можно выполнять дома и в зале. Они обладают[…]
Read moreКардионагрузки для сжигания жира в домашних условиях
Кардиотренировка подразумевает интенсивную работу сердца и легких. С ее помощью можно увеличить обмен веществ, снизить уровень холестерина в крови и[…]
Read moreРазминка перед тренировкой в тренажерном зале
Чтобы тренировка была эффективной и максимально безопасной, необходимо начинать ее с разогрева мышц. Разминка пред силовой тренировкой позволяет подготовить мышцы,[…]
Read moreПоперечный шпагат – за сколько и как быстро можно сесть на поперечный шпагат?
Многие ошибочно полагают, что хорошая растяжка может быть только у молодых людей. На самом деле при желании можно освоить поперечный[…]
Read moreПродольный шпагат – как правильно и быстро сесть на продольный шпагат?
Решили освоить продольный шпагат, тогда следует подготовиться к усиленной работе. Есть определенный перечень правил, которые помогут осуществить задуманное за непродолжительный[…]
Read moreДоска Евминова и комплекс упражнений для позвоночника
Существует большое количество разных тренажеров и некоторые из них выглядят очень просто и кажутся бесполезными. Такой может показаться доска Евминова,[…]
Read moreМышцы живота и менструальный цикл
Такую деликатную особенность организма женщины обязательно стоит учитывать, организуя тренировки. Наибольшая работоспособность приходиться на период между менструацией и овуляцией, тело[…]
Read moreПропадет ли талия, если качать пресс?
Если косые мышцы живота станут слишком «объемными», то талия может стать шире, но это правило касается не всех. Есть женщины,[…]
Read moreОсобенности «объемного» тренинга у женщин
Если целью тренировок являются рельефные кубики на животе, то говорят об «объемном» тренинге; его задачей является увеличить количество мышечной массы.[…]
Read more