Лучшим средством защиты от накопления токсинов в организме всегда был и остается здоровый образ жизни. Когда человек живет в одном ритме с окружающей природой, используя в пищу ее дары, контактирует с чистой водой, солнечным светом, чистым воздухом, он естественным образом сохраняет бодрость духа и телесное здоровье. Однако в городской среде соблюсти эти правила сегодня практически невозможно.
Как быть? Применять главный принцип разумности: выбирать доступные средства очищения в соответствии с местом, временем и сложившимися обстоятельствами. Сегодня мы предложим на ваш выбор самые простые и действенные из них.
ЧАЩЕ КОНТАКТИРУЙТЕ С ВОДОЙ И ОЧИЩАЙТЕ ЛИМФУ
Вода – источник жизни. Утром и вечером принимайте прохладный душ, после чистки зубов и языка выпивайте натощак стакан чистой воды с лимоном. Пейте воду вместо чая и кофе.
Достаточное количество выпиваемой воды помогает регулярному очищению кишечника, поддерживает нормальный обмен веществ, способствует сохранению упругости кожи. Но главным методом поддержания здоровья организма следует признать очистку лимфы.
Все выдающиеся врачеватели, со времен Ибн Сины, Гиппократа утверждали необходимость соблюдения правильного питьевого режима. Опыт Кацудзо Ниши, митрополита Серафима Чичагова и многих других подтверждает, что чистота и здоровье организма в первую очередь зависит от состояния жидких его сред – крови и лимфы.
Ток крови и межклеточной жидкости никогда не должен замедляться, иначе любые очистительные процедуры будут бесполезными. Питье очищенной структурированной воды – это первое условие здоровья, поскольку из крови в жидкую среду межклеточного пространства постоянно должны поступать микроэлементы, витамины, антиоксиданты, жирные кислоты, аминокислоты. В норме клетки отдают в кровь отработанные продукты обмена. Но если в организме недостаточно жидкости, кровь становится вязкой, а межклеточное пространство закисляется, превращаясь в стоячее болото. Чтобы очистить лимфу, нужно активизировать ее движение в организме.
Первый курс рассчитан на 30 дней. Перед началом курса проконсультируйтесь у лечащего врача.
Подготовка. Необходимо подобрать травы и препараты, (на которые нет аллергии) из такого списка:
— измельченные плоды шиповника,
— корень солодки,
— овес,
— лист черной смородины,
— тысячелистник,
— лист и сухие плоды малины.
Пропорции очистительного травяного сбора можно подобрать индивидуально. Для начала стоит взять равные части перечисленных компонентов (по одной трети чайной ложки) и залить стаканом кипятка, дать настояться в термосе в течение ночи.
Первый стакан сбора нужно выпить с утра, сразу после пробуждения и утренних гигиенических процедур. После того, как выпитый настой начнет действовать, ток лимфы активизируется, токсины из межклеточного пространства через систему лимфатических сосудов будут вымываться в кишечник. Чтобы они не всасывались обратно, через полчаса необходимо принять любой энтеросорбент (активированный уголь, Энтеросгель, клетчатку, Лактофильтрум). Завтракать можно не раньше, чем через полтора-два часа.
Каждый вечер запаривать новую порцию сбора, утром принимать готовый настой и порцию сорбента.
В период курса очищения лимфы желательно придерживаться овощной и фруктовой диеты, есть каши из разнообразных круп, пить в течение дня небольшими порциями чистую негазированную воду. Индивидуальная норма питья в день – на 1 кг веса 40 мл воды.
Сочные свежие сезонные фрукты и овощи содержат много структурированной воды, поэтому их употребление предпочтительнее. Но если чистка проводится зимой, можно ввести в свой рацион сухофрукты и орехи, предварительно замоченные в чистой воде на ночь, пророщенные злаки.
Вся пища должна быть свежеприготовленной. Очищению крови и лимфы помимо диеты и правильного питьевого режима также способствуют банные процедуры, контрастный душ, массаж и умеренные физические нагрузки.
ЭФФЕКТИВНЫЙ И ПРОСТОЙ СПОСОБ ОЧИЩЕНИЯ ПОЧЕК – ЯЧМЕННАЯ ВОДА
От здоровья выделительной системы зависит не только хорошее самочувствие, но и внешняя красота. Ячменная вода обладает бактерицидными свойствами и мочегонным эффектом.
В зернах ячменя содержатся такие полезные вещества как хром, кремний, марганец, железо, магний, витамины группы В и множество других важных для правильного обмена веществ микроэлементов. Очищение почек лучше начинать на убывающей Луне. Длится курс две недели.
С вечера одна столовая ложка неочищенных ячменных зерен заливается 700 мл кипящей воды и настаивается в термосе. В течение дня ячменную воду следует пить небольшими порциями (примерно полстакана в один прием) вместо воды. Конечно же, на эти две недели следует полностью отказаться от спиртного и газированных напитков, крепкого чая и кофе.
Эффективный и простой способ очищения почек – ячменная вода
По окончании курса улучшается состояние не только выделительной системы, но также заметно повышается упругость и эластичность кожи, укрепляются ногти и волосы.
ПРОМАСЛИВАНИЕ – ЭКЗОТИЧЕСКИЙ МЕТОД ОЧИЩЕНИЯ ОРГАНИЗМА
Сегодня уже многие слышали индийское слово «панчакарма». Это комплексная процедура очищения организма имеет в основе древние аюрведические принципы и состоит из пяти действий (панча – пять, карма — действие). Туда входит промасливание, прием слабительных, клизмы, вызывание рвоты и даже кровопускание. Полный курс процедур нужно проходить под руководством опытного специалиста в сертифицированном центре, поскольку требуется тщательная диагностика, правильный подбор индивидуальных препаратов, методов и сроков воздействия. В современных домашних условиях мы не можем соблюсти всех правил, которыми руководствуются специалисты по аюрведе, но вполне доступно применение самых простых из них.
В частности, следует понять, что организм человека имеет удивительную способность впитывать различные вещества через кожу. Поэтому очень важно, какими косметическими средствами мы пользуемся. Если взять за правило каждый день применять подходящее натуральное очищенное растительное масло вместо кремов, содержащих вредные синтетические компоненты, можно значительно улучшить состояние здоровья.
Лучшими женскими маслами традиционно считаются кокосовое, миндальное и кунжутное (сезамовое). Но прежде чем применять их для очищения, следует провести тест на индивидуальную переносимость. Также важно быть внимательными при покупке, потому что сегодня натуральные масла часто разбавляют и консервируют, чтобы продлить срок хранения. Проникая сквозь кожный барьер, компоненты высококачественных масел попадают в кровь и межклеточную жидкость, активизируя процессы очищения внутренних жидких сред, также масла защищают кожу от сухости и шелушения.
Промасливание – экзотический метод очищения организма
Промасливание организма утром и вечером проводится следующим образом. Сразу после пробуждения нужно принять контрастный душ, завершив его горячим обливанием. Горячая вода разогревает организм, открывая поры и каналы, по которым масло быстро и глубоко впитается. После этого одну капельку масла нужно втереть в теменную область головы, одну капельку также втереть в область межбровья. По капле масла нанести на слизистую носа, и капнуть в слуховые проходы. Немного масла набрать в рот и интенсивно прополоскать, пропустив несколько раз сквозь зубы. Можно несколько капель нанести на область живота, спины, груди, подмышечных впадин. Обязательно втереть по капельке масла в стопы и ладони. После этого снова принять контрастный душ и завершить его прохладным обливанием. Теплая вода смоет излишки масла, а прохладная поможет сузиться порам и капиллярам, завершая процедуру.
Очищенное миндальное, кокосовое или кунжутное масло очень полезно при применении внутрь, а также для увлажнения и питания кожных покровов. Но если нет возможности их приобрести, для процедуры промасливания на первых порах отлично подойдет оливковое, льняное, тыквенное, кукурузное и даже масло подсолнечника.
ОЧИЩЕНИЕ КИШЕЧНИКА
Салаты из свежих, вареных или ферментированных сезонных овощей должны стать неотъемлемой составляющей ежедневного пищевого рациона каждого современного городского жителя, если он хочет позаботиться о своевременном очищении кишечника. Также в обеденное время среди блюд должны преобладать каши из круп. В салаты и первые блюда полезно добавлять семена льна, пшеничные, ржаные, овсяные отруби.
Обратите внимание, что эти рекомендации хороши только в качестве профилактической меры. Людям с острыми и хроническими заболеваниями желудка или кишечника грубые волокна противопоказаны.
Но даже если пищеварительная система организма в идеальном состоянии, клетчатку и отруби перед приемом обязательно необходимо запаривать водой и добавлять постепенно.
Начинать с чайной ложки, поэтапно увеличивая это количество. Если в кишечнике возникает дискомфорт, колики, дозу принимаемой клетчатки необходимо снизить.
Чтобы обилие клетчатки в рационе не вызывало обезвоживание организма, и не провоцировало запор, препятствующий очищению кишечника, также важно следить за соблюдением питьевого режима (пить достаточно чистой воды в течение дня).
Очищение кишечника
Эффективным средством для выведения застарелых шлаков из пищеварительной системы считается кисель из льняной муки. Чтобы его приготовить, следует смолоть в блендере семя льна. Одну столовую ложку полученной льняной муки с вечера залить половиной стакана кипятка. За ночь этот настой превратится в массу, напоминающую по консистенции кисель. Утром выпить его перед завтраком. Принимать средство в течение недели. Сделать недельный перерыв. Повторить курс еще в течение одной недели.
Не менее эффективным, но более вкусным средством кому-то может показаться льняное семя, применяемое по другому рецепту. С вечера залить ложку льняного семени половиной стакана кефира, ряженки или сметаны. Утром принять смесь перед завтраком или вместо него, если вы на диете.
Популярным методом активизации работы пищеварительной системы и ее очищения во все времена было употребление кисломолочных продуктов. Однако последние исследования в области гигиены питания привели ученых к такому выводу: кисломолочные продукты нельзя употреблять на ночь. Кефир, выпитый в вечернее время, чрезмерно активизирует работу кишечника, вызывает его раздражение и, впоследствии, подавление естественной способности к ритмичному сокращению (снижению перистальтики). Гораздо больше пользы получает организм, если ряженку, сметану, кефир, кумыс, айран, йогурт употребляют утром, в обеденное время или в качестве полдника, но не позже 17 часов.
ОЧИЩАЙТЕ СОЗНАНИЕ, ЖЕЛАЙТЕ ВСЕМ СЧАСТЬЯ
Утренняя и вечерняя медитация или молитва способствует очищению организма от ментальной грязи, которая провоцирует внутренние болезни. Не умеете молиться и медитировать? Слушайте красивую гармоничную музыку, звуки природы, мысленно пожелайте счастья каждому человеку, с которым вы контактировали в течение дня. Особенно важно отпустить конфликтные ситуации, случившиеся накануне. Даже если вас кто-то обидел совсем несправедливо, стоит постараться понять, какую боль испытывал этот человек.
Очищайте сознание, желайте всем счастья
Если нет силы простить, обратитесь мысленно к тем, кто искренне вас любит (маме, бабушке, подруге, к любимому святому, к Вселенским силам, к Богу), и попросите защиты.
Нервную систему успокаивает и очищает от негативных переживаний контакт с водой. Приняв перед сном ванну с маслами при свечах, легко настроиться на счастливую волну. Тем, кто не любит лежать в ванне, рекомендован душ и процедура промасливания, о которой уже говорилось в пункте 3 этой статьи.
Сегодня даже дети знают, что мысли материальны. Настраиваясь на контакт с возвышенными энергиями, видя в каждом встречном проявление божественного замысла, человек становится защищенным от негативных влияний окружающей среды на эмоциональном и ментальном уровне.
Чистота внутренняя и внешняя дополняют друг друга, делая человека совершенным.