Есть много вариаций соковой диеты, но все они основаны на том, что, выпивая большое количество свежевыжатых фруктовых и овощных соков, мы одновременно очищаем организм от шлаков и худеем. Сторонники этой диеты используют ее по-разному: одни дополняют соками свой правильный рацион питания, другие – полностью исключают все продукты из своего рациона, кроме соков (и это продолжается несколько недель подряд). Без консультации врача нельзя идти на такой риск, ведь это большой стресс для организма, который может быть чреват серьезными последствиями.
Конечно, как и у любой другой диеты, у соковой есть свои минусы. Процесс детоксикации организма (очищение) может сопровождаться головной болью. Если ты не сочетаешь соки с другими здоровыми продуктами, тебя постоянно будет преследовать чувство голода. Дойдя до некой воображаемой грани в потере веса, организм начнет заново его набирать.
Если ты планируешь сесть на соковую диету, советую сразу же приобрести соковыжималку, потому как обычный блендер можно использовать только для мягких продуктов – бананов, клубники. Очень прошу, не останавливайся на традиционных апельсиновых или яблочных соках, в них нет всего набора витаминов и минералов, которые необходимы человеческому организму для нормальной жизнедеятельности. Пробуй свекольный сок, морковный, томатный. Очень полезны также зеленые соки.