п»ї
Сейчас на сайте: 17
Гостей: 15
Пользователи: 
- отсутствуют
» » Упражнения с пневматической грушей

Апрель 2014
1Вт2Ср3Чт4Пт5Сб6Вс7Пн8Вт9Ср10Чт11Пт12Сб13Вс14Пн15Вт16Ср17Чт18Пт19Сб20Вс21Пн22Вт23Ср24Чт25Пт26Сб27Вс28Пн29Вт30Ср

Упражнения с пневматической грушей

Физическая подготовка (Автор: AmBox // 21 июня 2009 // Просмотров: 5520) // Комментариев: 0
Упражнения с пневматической грушей, подвешенной к специальной платформе, очень увлекательны. Быстрые движения, четкий ритм ударов о платформу заставляют тренирующегося, чтобы поддержать темп упражнения, наносить удары с определенной силой и частотой. Удары наносят в середину широкой части груши. Тренирующийся направляет грушу ударами кулака, соблюдая техническую точность боевых движений, нанося удары в том или ином ритме и изменяя темп по своему усмотрению. Упражнения с пневматической грушей развивают у боксера умение наносить точно и быстро следующие непрерывно один за другим удары кулаком по груше, а также внимание и чувство ритма всех своих движений.

Первое, чем должен овладеть начинающий боксер, упражняясь с грушей,— это ритм движений при нанесении прямого удара, соблюдая счет «раз, два, три»: на первый счет должен приходиться удар кулаком по груше и первый толчок груши о платформу; второй и третий счеты пропускаются (в это время груша автоматически делает два толчка о платформу); после третьего счета снова следует удар по груше и т. д. В таком ритме наносят прямые удары, сначала только одной рукой, затем другой и, наконец, поочередно каждой рукой на каждый новый счет.

Боковые удары, наносимые поочередно каждой рукой, укладываются в ритм «раз, два, три, четыре» и в ритм «раз, два». В последнем случае груша свободно отталкивается от платформы только один раз.

Когда боксер овладеет упражнениями с грушей в различных ритмах, он может практиковаться в ударах, произвольно чередуя их в различной последовательности и изменяя темп движений.

Посетители, находящиеся в группе Гость на сайте!, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Посетители, находящиеся в группе Гость на сайте!, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Боксеры онлайн
Lepusok
Lepusok
Сегодня в 14:07:57

Комментарий #1 написал: tokarev_jurij (15 апреля 2014 20:18)
Публикаций: 0 // Комментариев: 1136 // Группа: [Боксер]
Фото
Хуилин идёт наКуй без денег.Развелось желающих получать пизды за хорошие деньги!
smile-36
KOvInfamous
KOvInfamous
Сегодня в 11:03:45

Всем хай! smile-33
NIKODIM 3
NIKODIM 3
Сегодня в 06:01:30

Всем привет! smile-33
leon.s9
leon.s9
Сегодня в 00:19:39

smile-33
Japonchik
Japonchik
Сегодня в 00:15:01

xalid, smile-33
Japonchik
Japonchik
Сегодня в 00:14:44

Ребят, убедительная просьба не нужно смешивать политику и бокс. К единому мнению вы все равно не придете, у каждого свое мнение.
xalid
xalid
Сегодня в 00:03:03

smile-33 всем салют
romankij
romankij
Вчера в 23:29:54

Цитата: tokarev_jurij
Никто не забирал,Крымчане сами ушли.

їм просто трішки допомогли,так?
romankij
romankij
Вчера в 23:28:29

Цитата: tokarev_jurij
У нас,у справжніх українців нема розбіжностей с братскім російским народом,

Юра,немає?70% росіян підтримують дії Путіна в разі вторгнення в УкраЇну.Справді немає розбіжностей????Я б так з братом не вчинив...
tokarev_jurij
tokarev_jurij
Вчера в 23:25:59

Цитата: leon.s9
Крым забрали вроде не янки

Никто не забирал,Крымчане сами ушли.

Только зарегистрированные посетители могут писать в чате.
Опрос
Как завершится поединок Владимир Кличко - Алекс Леапаи?
Кличко досрочно
Кличко по очкам
Леапаи досрочно
Леапаи по очкам
Ничья

ГолосоватьРезультаты
Архив новостей
Апрель 2014 (68)
Февраль 2014 (46)
Январь 2014 (148)
Декабрь 2013 (47)
Ноябрь 2013 (177)
Октябрь 2013 (201)
Мы Вконтакте