п»ї
Сейчас на сайте: 41
Гостей: 36
Пользователи: 

» » Упражнения с пневматической грушей

Июль 2014
1Вт2Ср3Чт4Пт5Сб6Вс7Пн8Вт9Ср10Чт11Пт12Сб13Вс14Пн15Вт16Ср17Чт18Пт19Сб20Вс21Пн22Вт23Ср24Чт25Пт26Сб27Вс28Пн29Вт30Ср31Чт

Упражнения с пневматической грушей

Физическая подготовка (Автор: AmBox // 21 июня 2009 // Просмотров: 5792) // Комментариев: 0
Упражнения с пневматической грушей, подвешенной к специальной платформе, очень увлекательны. Быстрые движения, четкий ритм ударов о платформу заставляют тренирующегося, чтобы поддержать темп упражнения, наносить удары с определенной силой и частотой. Удары наносят в середину широкой части груши. Тренирующийся направляет грушу ударами кулака, соблюдая техническую точность боевых движений, нанося удары в том или ином ритме и изменяя темп по своему усмотрению. Упражнения с пневматической грушей развивают у боксера умение наносить точно и быстро следующие непрерывно один за другим удары кулаком по груше, а также внимание и чувство ритма всех своих движений.

Первое, чем должен овладеть начинающий боксер, упражняясь с грушей,— это ритм движений при нанесении прямого удара, соблюдая счет «раз, два, три»: на первый счет должен приходиться удар кулаком по груше и первый толчок груши о платформу; второй и третий счеты пропускаются (в это время груша автоматически делает два толчка о платформу); после третьего счета снова следует удар по груше и т. д. В таком ритме наносят прямые удары, сначала только одной рукой, затем другой и, наконец, поочередно каждой рукой на каждый новый счет.

Боковые удары, наносимые поочередно каждой рукой, укладываются в ритм «раз, два, три, четыре» и в ритм «раз, два». В последнем случае груша свободно отталкивается от платформы только один раз.

Когда боксер овладеет упражнениями с грушей в различных ритмах, он может практиковаться в ударах, произвольно чередуя их в различной последовательности и изменяя темп движений.

Посетители, находящиеся в группе Гость на сайте!, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Посетители, находящиеся в группе Гость на сайте!, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Боксеры онлайн
sergo171
sergo171
Сегодня в 20:06:39

sergo171
sergo171
Сегодня в 20:04:55

AmBox
AmBox
Сегодня в 15:08:05

AmBox
AmBox
Сегодня в 15:07:18


Только зарегистрированные посетители могут писать в чате.
Опрос
Кто одержит победу 12 июля?
Эрисланди Лара решением судей
Эрисланди Лара досрочно
Сауль Альварес решением судей
Сауль Альварес досрочно
Ничья

ГолосоватьРезультаты
Архив новостей
Июль 2014 (187)
Июнь 2014 (255)
Май 2014 (252)
Апрель 2014 (235)
Февраль 2014 (46)
Январь 2014 (148)
Мы Вконтакте