п»ї
Сейчас на сайте: 24
Гостей: 22
Пользователи: 
- отсутствуют
» » Упражнения с пневматической грушей

Апрель 2014
1Вт2Ср3Чт4Пт5Сб6Вс7Пн8Вт9Ср10Чт11Пт12Сб13Вс14Пн15Вт16Ср17Чт18Пт19Сб20Вс21Пн22Вт23Ср24Чт25Пт26Сб27Вс28Пн29Вт30Ср

Упражнения с пневматической грушей

Физическая подготовка (Автор: AmBox // 21 июня 2009 // Просмотров: 5544) // Комментариев: 0
Упражнения с пневматической грушей, подвешенной к специальной платформе, очень увлекательны. Быстрые движения, четкий ритм ударов о платформу заставляют тренирующегося, чтобы поддержать темп упражнения, наносить удары с определенной силой и частотой. Удары наносят в середину широкой части груши. Тренирующийся направляет грушу ударами кулака, соблюдая техническую точность боевых движений, нанося удары в том или ином ритме и изменяя темп по своему усмотрению. Упражнения с пневматической грушей развивают у боксера умение наносить точно и быстро следующие непрерывно один за другим удары кулаком по груше, а также внимание и чувство ритма всех своих движений.

Первое, чем должен овладеть начинающий боксер, упражняясь с грушей,— это ритм движений при нанесении прямого удара, соблюдая счет «раз, два, три»: на первый счет должен приходиться удар кулаком по груше и первый толчок груши о платформу; второй и третий счеты пропускаются (в это время груша автоматически делает два толчка о платформу); после третьего счета снова следует удар по груше и т. д. В таком ритме наносят прямые удары, сначала только одной рукой, затем другой и, наконец, поочередно каждой рукой на каждый новый счет.

Боковые удары, наносимые поочередно каждой рукой, укладываются в ритм «раз, два, три, четыре» и в ритм «раз, два». В последнем случае груша свободно отталкивается от платформы только один раз.

Когда боксер овладеет упражнениями с грушей в различных ритмах, он может практиковаться в ударах, произвольно чередуя их в различной последовательности и изменяя темп движений.

Посетители, находящиеся в группе Гость на сайте!, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Посетители, находящиеся в группе Гость на сайте!, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Боксеры онлайн
Lepusok
Lepusok
Сегодня в 21:21:30

флойд Майвезер, сматрел Бой Пака с Бредли, сказал Пак выграл, но пак неторт, нет тех ударов, я ето неувидел ани как любители баксировали и т.т и так дале бла бла бла, Но Я всё равно сним дратса небуду:)))))))))) ха ха ха, вот сыкло пазаорное:)))
Lepusok
Lepusok
Сегодня в 21:20:09

Цитата: KOvInfamous
Флойда ТКО 10-12

будет всё на аборот:)
Lepusok
Lepusok
Сегодня в 21:19:19

Цитата: leon.s9
БОМБА!

Всем Привет, я тоже сматрел, нечего там бомбнава, нааборот, нешчитая скакалки нечего впечетляешчего неувидел, думаю Мей нерничеет,:) прагназирую ТКО от Майданы!
leon.s9
leon.s9
Сегодня в 00:43:36

Цитата: KOvInfamous
Всем привет!
Смотрел треню Флойда...Красавчик!
Прогнозирую победу Флойда ТКО 10-12

привет!тот же прогноз)ставлю на 11 раунд ТКО!
Цитата: KOvInfamous
Мне первая очень понравилась...

БОМБА!
leon.s9
leon.s9
Сегодня в 00:42:46

Цитата: rusya.box
ты должен это видеть!

по любому)
Цитата: rusya.box
1. Лукас Матиссе-Джон Молина
2. Кит Турман-Хулио Диаc
3.Александр Усик-Бен Нсафоа
4.Андрей Мерясев-Карлос Бальдомир
5.Денис Лебедев-Гильермо Джонс
Это самое интересное))

спс бро)
KOvInfamous
KOvInfamous
Вчера в 23:31:45

rusya.box,
отлично! Мне первая очень понравилась...
rusya.box
rusya.box
Вчера в 23:30:41

KOvInfamous,
Юра, привет! Завтра должна выйти 2-я часть All Access
KOvInfamous
KOvInfamous
Вчера в 23:25:32

Всем привет!
Смотрел треню Флойда...Красавчик!
Прогнозирую победу Флойда ТКО 10-12
rusya.box
rusya.box
Вчера в 22:53:49

Цитата: leon.s9
еще не бро)завтра обязательно

ты должен это видеть!
Цитата: leon.s9
Русь что у нас на этих выходных?

1. Лукас Матиссе-Джон Молина
2. Кит Турман-Хулио Диаc
3.Александр Усик-Бен Нсафоа
4.Андрей Мерясев-Карлос Бальдомир
5.Денис Лебедев-Гильермо Джонс
Это самое интересное))
sergo171
sergo171
Вчера в 22:43:33

не могу дождаться завтрашнего дня,будет продолжение темы -Рус ТВ smile-36

Только зарегистрированные посетители могут писать в чате.
Опрос
Как завершится поединок Владимир Кличко - Алекс Леапаи?
Кличко досрочно
Кличко по очкам
Леапаи досрочно
Леапаи по очкам
Ничья

ГолосоватьРезультаты
Архив новостей
Апрель 2014 (167)
Февраль 2014 (46)
Январь 2014 (148)
Декабрь 2013 (47)
Ноябрь 2013 (177)
Октябрь 2013 (201)
Мы Вконтакте